Stoj vzpriamený, výpad vzad. Vystrieme sa, stiahneme bruško, pravú nohu dáme vpred, pričom je celá šľapa pevne na zemi, ľavú vzad a pätu zdvihneme od zeme.
![isabellecarofotonoticia[1].jpg](/img/mid/28/isabellecarofotonoticia-1-.jpg)
